Регулярные обливания груди холодной водой и контрастный душ, обтирания кубиком льда или просто холодным влажным полотенцем стимулируют кровообращение и повышают тонус тканей. Это снижает риск обвисания груди, а вот с уже имеющейся проблемой справляется хуже.
Осанка
Сутулость – это не только удар по позвоночнику, который впоследствии запоминает такое положение и приобретает сколиоз (искривление) и остеохондроз. Сутулость также нарушает баланс между мышцами груди и спины, вследствие чего первые укорачиваются (спазмируются), а грудь – опускается. Приучайте себя держать ровную осанку все время, занимайтесь гимнастикой.
Свободная одежда и белье
Сильное давление на грудь нарушает кровообращение и тем самым ухудшает её внешний вид и способствует обвисанию. Кроме того, это может провоцировать и образование опухолей. Поэтому не пытайтесь экономить на нижнем белье и выбирайте его грамотно. По возможности стоит исключить любое давление на грудь – например, во сне: приучите себя спать на боку или на спине, а не на животе.
Спортивные бюстгальтеры
Бег, прыжки и другие интенсивные нагрузки в зале требуют не только правильно подобранной обуви. Груди тоже нужна хорошая поддержка в виде спортивного белья. Выбирайте соответствующие модели с пометкой «high».
Защита от УФ-лучей
Постоянное воздействие прямого солнца или ламп солярия на кожу ускоряет процессы старения в ней и нарушает выработку коллагена, тем самым ухудшая качество мышечной ткани и стимулируя обвисание и дряблость. Старайтесь загорать только в закрытых купальниках.
Источник: