Все свободное время проводите в спортзале? Отлично. Но в режиме тренировок нон-стоп не забывайте заботиться о коже: пока вы потеете на беговой дорожке и разгоняете метаболизм на сайкле, она тоже не отдыхает.
Спорт и кожа: аргументы «за»
Во время занятий спортом кожа очищается изнутри © iStock
О том, что спорт полезен для здоровья, тонуса мышц и молодости в целом, вроде бы излишне рассказывать. Во время упражнений выделяется не только пот, но и соли, мочевая кислота, часть себума, и таким образом кожа очищается изнутри.
Спорт и кожа: аргументы «против»
Во время занятий спортом пейте больше воды © iStock
С другой стороны, любая физическая нагрузка — это всегда стресс для кожи. И вот почему.
1
Во время занятий на улице кожа страдает от УФ-излучения, ветра, жары или, наоборот, холода. На нее плохо влияют перепады температур.
2
Во время занятий в спортзале на кожу воздействуют слишком сухой воздух и пыль.
3
Хлорированная вода в бассейне сушит кожу, в результате появляется ощущение стянутости.
Информация для тех, кто занимается фитнесом
В спортивном зале на лице должно быть минимум косметики © iStock
Чтобы тренировки приносили только пользу, запомните несколько правил.
Перед походом в спортзал снимите макияж, чтобы во время тренировки обеспечить естественный вывод пота.
Перед началом тренировки нанесите легкий увлажняющий крем.
Если собираетесь заниматься на воздухе, не забудьте про защиту от ультрафиолета.
Во время тренировки не прикасайтесь к лицу: на тренажерах и ковриках полно бактерий. Держите под рукой чистое полотенце или салфетки.
Пейте больше воды.
Возьмите в зал спрей с термальной водой. Она обладает успокаивающим действием, с ее помощью легко освежить кожу и снизить возможное раздражение на чувствительной коже.
После заплыва в бассейне обязательно примите душ и нанесите крем для тела: хлорированная вода сушит и раздражает кожу.
Косметика, которую можно взять в спортзал
Термальная вода Eau Thermale, La Roche-Posay
Сочетание минеральных солей и микроэлементов поддерживает водный баланс кожи, успокаивает ее.
Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной агрессивным внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy
Выполняет сразу три задачи: защищает, укрепляет и увлажняет кожу. Подходит для всех типов кожи, в том числе для чувствительной.
Молочко для лица и тела с очень высокой степенью защиты Anthelios XL, SPF 50+, La Roche-Posay
Компактный формат средства позволяет носить его в кармане куртки. Эффективно защищает от UVA- и UVB-лучей, не оставляет белых следов на коже.
Питательный бальзам для губ Absolue Precious Cells, Lancôme
Бережно ухаживает за нежной кожей губ, обладает приятной тающей текстурой.
Увлажняющий гель для ровного тона и гладкой текстуры кожи Clearly Corrective Brightening and Smoothing Moisture Treatment, Kiehl’s
Обеспечивает интенсивное увлажнение, хорошо распределяется по коже и впитывается благодаря нежирной и нелипкой текстуре.
Источник: